Kokius pratimus atliekat ?

Na taip tyleni,bandysiu prasilauzti kazkaip,o imanoma gal bent valandziukei apramint kazkuo ta sociofobija?

liurbis rašo:Na taip tyleni,bandysiu prasilauzti kazkaip,o imanoma gal bent valandziukei apramint kazkuo ta sociofobija?

Aš tai vaistų dėka visai šaunius pristatymus univerkėj dariau. Bet tie vaistai receptiniai, tad prieš tai reikia pas gydytoją. Kol šito išsigelbėjimo atradus nebuvau, bandžiau gelbėtis valerijonais arba nedideliu kiekiu alkoholio, bet tai mano atveju nepasiteisino.

Meditacija labai padeda, isbandykit

Nemoku susikaupti. Pamedinuot nepavyktų niekaip.

Samme rašo:Nemoku susikaupti. Pamedinuot nepavyktų niekaip.

Iš prdžių taip visada būna, pradėk nuo poros minučių, o paskiau 5 min, 10 min.. Pabandyk po kiek laiko pajusi teigiamų rezultatų

vel pradedu pratimus jei sutiksit gatveje, kad kas klausia kelio tai gali buti, kad tai as ;D

vitaz rašo:vel pradedu pratimus jei sutiksit gatveje, kad kas klausia kelio tai gali buti, kad tai as ;D

siaubas. aš dabar pagalvoju,aš tikrai neišdrįščiau paklausti kelio.

Samme rašo:

vitaz rašo:vel pradedu pratimus jei sutiksit gatveje, kad kas klausia kelio tai gali buti, kad tai as ;D

siaubas. aš dabar pagalvoju,aš tikrai neišdrįščiau paklausti kelio.

Nieko blogo nenutinka, visas dar gyvas esu

Samme rašo:

siaubas. aš dabar pagalvoju,aš tikrai neišdrįščiau paklausti kelio.

Jei tikrai reiktu, išdrįstum.

niekas rašo:

Samme rašo:

siaubas. aš dabar pagalvoju,aš tikrai neišdrįščiau paklausti kelio.

Jei tikrai reiktu, išdrįstum.

Jeigu ir išdrįščiau,tai viskas gautūsi labai nevykeliškai. aš būčiau visa raudona,manęs nesuprastų,nes balsas užstrigtų. ždž

niekas rašo:

Samme rašo:

siaubas. aš dabar pagalvoju,aš tikrai neišdrįščiau paklausti kelio.

Jei tikrai reiktu, išdrįstum.

Gal taip ir atrodo, bet yra kitaip kai reikia paklausti kelio tada tikrai lengvai, bet kai nereikia tai visai kitas uzdavinys

Savęs kankinti nemėgstu.. O dar, kad specialiai tą daryt..

aš tai ir taip kievieną dieną kankinuosi su tais žvilgsniais. tai to nedaryčiau.

Duoda daugiau pasitikejimo savimi ne is mano malonumo pats darau

man nuo to streso,galvą skauda.atrodo,žmonės mane vargina. ne savimi jaučiuosi tarp žmonių

reikia vadovautis tokiu teiginiu, "nieko geresnio lengvai negausi

kad ir kaip stengiuosi vis tiek aš viską sugadinu.

Samme rašo:kad ir kaip stengiuosi vis tiek aš viską sugadinu.

Jei taip galvosi taip ir bus, bet kitaip galvosi tai bus kitaip

aš visada galvoju,kad man pavyks,bet kai jau ateina ta galutinė pabaiga viską sugadinu. kaip mano mama man sako,aš nieko nesugebu.nu tai taip jau

blemba nu negaliu as grupei per seminara niekaip atsakinet nors ir viska zinau bet bijau ir viskas ka daryt? (((

aš pati net nežinočiau ką daryt. Man bet koks akių kontaktas kelia baimę. Bet koks judesys link manęs ir viskas aš jau raudona ir tuoj mirsiu iš vidaus nusišausiu viduje.
Susikaupti reik,įkvėpti ir varyti. Aš bandžiau,bet gavosi ne taip kaip norėjau,o dar blogiau. Bet aš esu aš, o tau gali pavykti.

Tai vat man irgi panasiai ir lb itariu,kad mano grupei yra dar vienas sociofobas nes jo simptomai lb panasus kaip mano

Štai dėl to ir yra gerai univeras (darau prielaida, kad studijuoji, nes kalbi apie grupę)- nori, nenori, turi bendrauti, atsiskaityti, palaikyti ryšius, būti tarp žmonių. Mokykloje irgi panašiai, tik daug mažesniais krūviais. Tokie dalykai, kurių negali išvengti, dabar tau atrodo kaip kančia (na iš tikrųjų ir yra kančia ), bet po metų, kitų, atsigręžęs galvosi- kaip gerai, kad taip buvo. Juk pats dažnai nesugebi prisiversti įveikti savo baimių, o čia štai kokia gera paskata, gyvenimas priverčia. Aš pats tokioje terpėje praleidau jau porą metų. Nors ne lengva, ypač pradžioje, bet tik į naudą. Po truputį tampu kitu žmgumi. O kaip tas kitas sociofobas grupiokas? Leisk atspėsiu, nebendraujat ?

Aš bandžiau,bet gavosi ne taip kaip norėjau,o dar blogiau. Bet aš esu aš, o tau gali pavykti.

Visi bandom, visiem yra kažkas nesigavę, ir ne vieną kartą. Nesėkmė nėra blogas dalykas, tai tik natūrali ir neišvengiama mokymosi proceso dalis. Aš manau, kad svarbiausia nenustoti bandyti (nors tai lengviau pasakyti, nei padaryti). Juk kol nenustoji bandyti, tol yra vilties, kad pasiseks. Tik tada kai pasiduodi ir sustoji sėkmės tikimybė tampa lygi nuliui. Iš tavo žodžių atrodo, tarsi būtum jau praradusi viltį, aš tik noriu įkvėpti tau optimizmo . Įveikti šitą problemą tikrai galima!

aš vis bandau ir bandau. bet paskui labai blogai pasijaučiu,kaltinu save ir tada mano vakaras tampa sugadintas. Pasireiškia nemiga ir tada tampu zombiu.

Bandau kvėpavimo pratimus, bet kol kas nelabai pavyksta..