Susipažinkime/Kristina

Sveiki:)

3. Tavo amžius/15.

4. Tavo gyvenimo tikslas/Gyventi gyvenimą taip, kad veliau netektų dėl nieko gailėtis/Mylėti ir būti mylimai.

5. Tavo pomėgiai/Knygos,filmai..

7. Ar vartoji keiksmažodžius?/Retai.

9. Ar esi tikintis į Dievą?/Taip.

10. Nemaloniausias jausmas pasaulyje tau?/ Gėda/ Sociofobija /  Kai kalbi su žmogumi,bet nežinai ką pasakyti arba atsakyti, arba galiausiai pasakai kokią nors nesamonę;/

11. Ar rytais valgai pusryčius?/Retai.

12. Tavo moto. Posakis kuriuo remiesi gyvenime. / Neteisk kito praeities, nes nežinai savo ateities.

13. Dėl ko, tavo manymu, būtų galima paaukoti gyvybę?/ Gyvybę reikia vertinti, o ne aukoti.

14. Kokios kitų žmonių savybės tave erzina, kokios patinka./ Erzina -  veidmainystė, arogancija, abejingumas, netolerancija./ Patinka- humoro jausmas, atvirumas, supratingumas, nuoširdumas, draugiškumas, tolerancija.

15. Kaip įsivaizduoji save ateityje?/ Neįsivaizduoju.

16. Arbata ar kava?/ Kava su pienu

17. Mėgstamiausias valgis?/ Virtinukai su mėsa.

18. Koks gėrimas skaniausias?/ Vanduo.

19. Kokias knygas skaitai?/ Romantines, psichologines..

20. Kokios muzikos klausai? Mylimi kompozitoriai, ansambliai, atlikėjai?/ Neturiu mėgstamiausio, muziką klausau pagal nuotaika.

21. Mėgstamiausias žurnalas?/Psichologija TAU, Panele.

22. Mėgstamiausias kvapas?/Vyriškų kvepalų, ypač Paco Rabanne 1 millon.

23. Mėgstamiausia spalva?/Visos.

25. Tavo apranga./Paprasta, dažniausiai tamsios spalvos.

26. Žalingi įpročiai./ Neturiu.

28. Šalis, į kurią norėtum nuvykti. Kodėl?/ Kur nors kur šilta, ramu..saulė..paplūdimys..

29. Kokie filmai tau patinka?/Mėgstamiausias kino režisierius?/Romantiniai,komedijos. Pagal nuotaika.

31. Kur norėtum nueit per pasimatymą?/ Žiūrint su kuo.

32. Draugystė ar vienos nakties nuotykis?/ Vienareikšmiškai draugystė.

33. Ką veiki, kai tau liūdna?/ Klausausi muzikos, arba susitinku su geriausia drauge.

34. Koks garsas maloniausias ausiai?/ Mylimo žmogaus balsas./ Pianino muzika./ O kartais pats geriausias garsas yra tyla.

35. Būti vienam ar draugų kompanijoje?/ Priklauso nuo situacijos, nuotaikos ar savijautos.

37. Turi merginą ar vaikiną?/ Ne

hello! 
Jeigu nepaslaptis, kaip atradai šį forumą?

Internete ieškojau būdų, patarimų kaip įveikti sociofobija, užėjus čia pamačiau daug įvairiu diskusiju/patarimų ir pamaniau, kad tai visai padėtu

Aišku O ar pačiai labai stipriai pasireiškia sociofobija?

Turiu didelių problemų bendraijant su žmonėmis. Ne tik su svetimais, bet ir su pažystamais. Bendraujant esu susikausčiusi jaučiu nerimą ir įtampą.Mintys tiesiog kažkur dingsta, atrodo jog negaliu nieko protingo pasakyti, ypač jeigu reikia atsakyti į užduotą klausimą. Nemėgstu švenčių, didelių susiburimų tokiose vietose jaučiuosi nejaukiai. O jei dar būsiu pažeminta, sukritikuota, tai skaudžiai išgyvensiu ir save kaltinsiu. Kyla baimė, nerimas kelios dienos prieš kokį reikšmingą įvykį, (renginį, viešąjį kalbėjimą ). Kitais metais turėsiu eiti į kitą mokyklą, o aš jau dabar bijau apie ją pagalvoti. Vien pagalvojus jaučiu baimę ir nerimą...

Viskas labai pažįstama ir man. Siūlyčiau pradėti spręsti problemas kuo anksčiau, nes vėliau gali būti daug sunkiau jas išspręsti ar net išsivystyti asmenybės sutrikimas. Geriausia būtų kreiptis į psichologą, bet turint daug motyvacijos galima bandyti kovoti ir savarankiškai. Jeigu supranti angliškai, labai daug kas rekomenduoja šiuos audio kursus: https://sociofobija.lithuanianforum.com/t33-kognityvioji-biheviorine-terapija-audio-kursai-anglu-k bet yra knygutė apie sociofobiją ir lietuvių kalba: http://www.mediafire.com/view/?35h4ibhg08fa01j

Dėkoju !

Sveika atvykusi į forumą. Dėl to nerimo tai ir man panašiai. Irgi turėsiu eiti į naują mokyklą ir nelabai malonu apie tai galvoti . Norėjau paklausti, o tau baimė kai būni kur nors su žmonėmis, kurias pasitiki dingsta, o gal susilpnėja? ar jauti baimę net jei šalia yra artimi žmonės?

Labas. Tik su šeima ir vienintele drauge bendraudama jaučiuosi sava, sau patinku. Bet jei atsiranda kitas žmogus, kita aš. Neturiu ką pasakyti. Mintys tuščios. Nieko nenoriu klausti, nes bijau ką nors ne taip pasakyti..

Kristina, tu kaip tik turi puikų šansą pereidama į kitą mokyklą. Niekas tavęs nepažinos, tad neturės jokios nuomonės. Kaip pirsistatysi, taip ir priims, tad BENDRAUK Ir neatsisakyk, jei kur nors kviečia.

Dar žiauriai padeda popamokinė veikla. Nzn, bandyk, kas labiausiai domina - gal koks tinklinis, dainavimas baseinas, šaškės, solo šokiai ar poroje... what ever, bet kažką bandyk.

Geriausiai sociofobija gydoma nesėdint namie ir bendraujant. Gyvai. Be abejo, su nepažystamais sunku iš pradžių užmegst kalbą... bet iš kitos pusės, kai žmogaus nepažysti, tai apie jį/ją reik begalę sužinot Ir nereik bijot tų tylių pauzių - juk tyli abu žmonės.

Ui, čia galima begales rašyt, bet esmė ta pati - reik bendraut ir kiek gali aktyviau. Bei nepamiršk akių kontakto ir šypsenos. Viskas yra daug papraščiau nei mums atrodo. Tereik šiek tiek "lipt per save", nepasiduot ir bandyt dar ir dar kartą.

Nu čia jau filosofiniai paistalai vos ne, bet vis tiek - tu turi atrast būdą, kaip nesėdėt namie, būt tarp žmonių ir bandyt bendraut. Neišeidama iš savo konforto būsenos nepasikeisi. Ir kitų nuomonė tau turi būt mažiausiai svarbi (ypač apie tave) - tavo pačios nuomonė tau turi būt autoritetas.

Kada supratau, kad turiu šią fobija dar labaiu pradėjau vengti pažinčių, nauju žmonių, bendravimo. Bet laikui begant supratau, kad tai ne į gerą. O šiandien esu pasiruošusi "lipti per save", kad tik keisčiausi. Ačiū už padrąsinimą ir patarimus )