Kokius pratimus atliekat ?

Man irgi jie nepatiko. :(Nors sako, kad sociofobams tikrai naudinga.

Tai va, man priešingai dar būna pasidaro, išvis panika...  
Prisikvėpuoji, jei giliai pvz. smegenys daugiau deguonies gauna ir susivarto taip, kad drebėt pradedu, kratytis net, ne drebėt...

Nemanau , kad tuos kvėpavimo pratimus reikia atlikti stresinėj situacijoj , bent jau ne pirmus kartus , reiktų pora savaičių ramioj aplinkoj atlikti tuos pratimus, kad sakykim tavo  vidinios chaosas aprimtų ir tik tada būdamas prie žmonių gali prisiminti tą atsipalaidavimo jausmą patirtą  per ankstesnius užsiėmimus ir atsipalaiduoti  .

Nes  , bent jau man , neduok Dieve imsiu stresinėj sitacijos galvoti dar apie kvėpavimą tai pradėsiu išvis hiper ventiliuotis .  

Mes vis planuojam ir planuojam pradėt medituoti ir naudot "mindfulness", tik vis pritrūksta motyvacijos, o kvėpavimas tai padeda kai prisimenu, nors tai turbūt retai būna.

Tik pilateso pratimai

Joptikmat ,aš neisiskaičiau temos ,tiesiog pratimai asociavosi su mankšta

Noriu pasakyti labas visiem, labai dziaugiuosi atrades toki foruma, kazkodel visa laika kol nepradejau dometis kas su manimi blogai galvojau kad as toks vienintelis pasaulyje, bet kaip matau ne. Atsakant i sia tema tj dazniausiai bandau pries kokia nors baiminancia situacija nukreipti mintis kazkur kitur, tiesa sakant esu visiskai prarades viltis kadanors pasveikti ir buti normaliu vienintelis dalykas dar kolkas sustabdantis mane nuo savizudybes yra tai tik tas kad nenoriu iskaudinti zmoniu kuriem as rupiu ir suteikti jem toki skausma. Tai va, net nenoriu tusciazodziauti daugiau tiesiog norejau cia parasyti nors viena zinute, gal atsirastu kasnors su tokiom pat problemom norintis pabendrauti pasidalinti isgyvenimais? as 27metu vaikinas

As del to ir dar del simto kito isgalvotu priezasciu bandziau zudytis , bet vistiek as beviltiskas optimistas Nu tai va 2-3 metai jau kitaip negaliu pavadint kaip tik vis gerejancia bukle . Visi tie zaidimai ale pakvepuosiu ir pan . nieko nepadeda . Reikia suprast problema ir pasikankint realybej joje ir palaipsniuj vis daugiau efekto .

Galvą į sieną ar spintą, labai padeda

Reikia oda storesnia augintis, is tu pratimu daugeliui mazai naudos.

o kaip tą oda užsiaugint?

ohhh siandien buvau tikras socialumo drugelis. Paklausiau moters ar nereikia padeti nestis krepsius nes maciau , kad sunku , Pasakiau kazkokiai porai kad nesinaudotu laiptas (kur kyla ) nes sugedia .vienam vyrui papasakojau kaip nusigauti iki zalgerio arenos, nusisypsojau kazkokiam zmogui , kuris nusisypsojo man tai va

Ir dar čia apie visa tai papasakojai

oh oh as buvau susitikus su viena forumiete, pasivaiksciojom  centre pora valandu .